Comer com Contexto https://portal.dbio.link/blogs/comer-com-contexto/ Nutrição explicada com contexto para comer melhor, cuidar da saúde, entender dietas, melhorar a composição corporal e apoiar o desempenho físico sem modismos ou promessas milagrosas. pt-BR Porção x 100 g no rótulo: como comparar alimentos sem distorcer a porção https://portal.dbio.link/blogs/comer-com-contexto/blog/porcao-x-100-g-no-rotulo-como-comparar-alimentos-sem-distorcer-a-porcao.html https://portal.dbio.link/blogs/comer-com-contexto/blog/porcao-x-100-g-no-rotulo-como-comparar-alimentos-sem-distorcer-a-porcao.html A base de 100 g/ml coloca produtos na mesma medida para comparação; a porção mostra quanto você ingere na quantidade declarada. Veja quando usar cada coluna. Mon, 28 Sep 2026 15:08:13 +0000 Como aumentar fibras sem piorar gases: quantidade, ritmo, água e fontes práticas https://portal.dbio.link/blogs/comer-com-contexto/blog/como-aumentar-fibras-sem-piorar-gases-quantidade-ritmo-agua-e-fontes-praticas.html https://portal.dbio.link/blogs/comer-com-contexto/blog/como-aumentar-fibras-sem-piorar-gases-quantidade-ritmo-agua-e-fontes-praticas.html Veja como aumentar fibras aos poucos, ajustar líquidos e escolher fontes alimentares sem transformar gases e desconforto em regra. Mon, 21 Sep 2026 19:27:08 +0000 O que comer antes do treino: como ajustar horário, carboidrato e proteína https://portal.dbio.link/blogs/comer-com-contexto/blog/o-que-comer-antes-do-treino-como-ajustar-horario-carboidrato-e-proteina.html https://portal.dbio.link/blogs/comer-com-contexto/blog/o-que-comer-antes-do-treino-como-ajustar-horario-carboidrato-e-proteina.html Use o tempo até o treino, a duração, a intensidade e a tolerância gastrointestinal para escolher um pré-treino que forneça energia sem pesar. Mon, 21 Sep 2026 19:26:16 +0000 Proteína por refeição: existe um limite que o corpo aproveita ou o total do dia importa mais? https://portal.dbio.link/blogs/comer-com-contexto/blog/proteina-por-refeicao-existe-um-limite-que-o-corpo-aproveita-ou-o-total-do-dia-importa-mais.html https://portal.dbio.link/blogs/comer-com-contexto/blog/proteina-por-refeicao-existe-um-limite-que-o-corpo-aproveita-ou-o-total-do-dia-importa-mais.html Não há um teto rígido de proteína por refeição. Entenda a diferença entre absorção, síntese muscular, total diário e distribuição ao longo do dia. Mon, 21 Sep 2026 19:24:42 +0000 Creatina precisa de pausa ou ciclo? O que acontece se parar e o que a evidência sustenta https://portal.dbio.link/blogs/comer-com-contexto/blog/creatina-precisa-de-pausa-ou-ciclo-o-que-acontece-se-parar-e-o-que-a-evidencia-sustenta.html https://portal.dbio.link/blogs/comer-com-contexto/blog/creatina-precisa-de-pausa-ou-ciclo-o-que-acontece-se-parar-e-o-que-a-evidencia-sustenta.html Para adultos saudáveis, a evidência não exige pausas programadas no uso de creatina monohidratada. Veja a diferença entre ciclo e saturação, o que ocorre ao interromper e quando vale buscar orientação profissional. Mon, 14 Sep 2026 16:45:28 +0000 Creatina pode aumentar a creatinina sem lesão renal? Como interpretar o exame quando o marcador engana https://portal.dbio.link/blogs/comer-com-contexto/blog/creatina-pode-aumentar-a-creatinina-sem-lesao-renal-como-interpretar-o-exame-quando-o-marcador-engana.html https://portal.dbio.link/blogs/comer-com-contexto/blog/creatina-pode-aumentar-a-creatinina-sem-lesao-renal-como-interpretar-o-exame-quando-o-marcador-engana.html A creatina pode elevar modestamente a creatinina e fazer a TFG estimada parecer menor sem provar lesão renal. Entenda como contextualizar o exame e quando outros marcadores ajudam. Sun, 13 Sep 2026 00:07:22 +0000 Suplementos Expert Berlian, Diamond e Dimond: por que a Anvisa determinou o recolhimento https://portal.dbio.link/blogs/comer-com-contexto/blog/suplementos-expert-berlian-diamond-e-dimond-por-que-a-anvisa-determinou-o-recolhimento.html https://portal.dbio.link/blogs/comer-com-contexto/blog/suplementos-expert-berlian-diamond-e-dimond-por-que-a-anvisa-determinou-o-recolhimento.html A Anvisa proibiu e determinou o recolhimento de todos os lotes do suplemento Expert Berlian, incluindo as variações Expert Diamond e Expert Dimond. Veja como identificar um produto afetado, consultar a situação na Agência e agir com segurança. Sat, 12 Sep 2026 17:05:14 +0000 Expert Berlian, Nutra Senior e Nutra Whey Gourmet: como conferir o recolhimento da Anvisa e o que fazer https://portal.dbio.link/blogs/comer-com-contexto/blog/expert-berlian-nutra-senior-e-nutra-whey-gourmet-como-conferir-o-recolhimento-da-anvisa-e-o-que-fazer.html https://portal.dbio.link/blogs/comer-com-contexto/blog/expert-berlian-nutra-senior-e-nutra-whey-gourmet-como-conferir-o-recolhimento-da-anvisa-e-o-que-fazer.html Anvisa mandou recolher produtos específicos dessas linhas em 9/9/2026. Veja a lista, como checar o status e quais ações tomar. Thu, 10 Sep 2026 14:11:36 +0000 Suplemento sem número de notificação após 1º/9/2026: quando pode estar regular e como conferir na Anvisa https://portal.dbio.link/blogs/comer-com-contexto/blog/suplemento-sem-numero-de-notificacao-apos-1o-9-2026-quando-pode-estar-regular-e-como-conferir-na-anvisa.html https://portal.dbio.link/blogs/comer-com-contexto/blog/suplemento-sem-numero-de-notificacao-apos-1o-9-2026-quando-pode-estar-regular-e-como-conferir-na-anvisa.html A ausência do número no rótulo não torna o suplemento automaticamente irregular. Veja como cruzar consulta na Anvisa, data do lote e regras de transição. Tue, 08 Sep 2026 21:56:45 +0000