A Semana MOVE 2026 acontece de 21 a 27 de setembro e reúne atividades gratuitas de esporte e movimento em unidades do Sesc e em CEUs de São Paulo. Para quem quer participar sem perder tempo procurando unidade por unidade, a regra mais útil é esta: há muitas ações gratuitas, mas a forma de acesso muda. Algumas são abertas e sem retirada de ingresso, outras dependem de senha, capacidade do espaço, credencial ou inscrição prévia.
O Sesc São Paulo informa que a 14ª edição terá centenas de atividades gratuitas nas 43 unidades do estado e em instituições parceiras. Na capital, a Prefeitura também confirmou a participação da rede de CEUs, com ações entre 21 e 27 de setembro. A página municipal usa a faixa geral de 7h às 22h, mas cada CEU define e divulga sua própria grade, inclusive os horários e a forma de participação.
Onde encontrar atividades grátis na cidade de São Paulo
A tabela abaixo reúne exemplos confirmados em diferentes regiões da capital. Ela não é a programação completa: serve como atalho para localizar opções e entender o tipo de acesso exigido em cada caso.
| Região / unidade | Atividade | Data e horário | Como participar |
|---|---|---|---|
| Centro — Sesc 14 Bis | Roda Viva e Treinão de Corrida com Vanderlei Cordeiro de Lima | 22/9, às 18h30 | Grátis. Consulte a página da atividade para a orientação de acesso e a capacidade no dia. |
| Centro — Sesc São Bento / Pátio Metrô São Bento | Escalada Paralímpica com Lívia Flor | 23/9, das 11h às 12h | Grátis e para todas as idades. A atividade acontece no Pátio Metrô São Bento — Colmeia. |
| Centro — Sesc 24 de Maio | Arena Dançante | 22/9 às 7h30 e 18h; 23/9 às 16h; 24/9 às 7h30 e 18h; 25/9 às 16h | Grátis. A programação ocorre no Hall de Ginástica, no 10º andar. |
| Zona Norte — Sesc Santana | Treinando com Cris Souza | 25/9, às 20h | Grátis e sem retirada de ingresso, no ginásio. A página indica classificação a partir de 10 anos. |
| Zona Oeste — Sesc Pinheiros | Corrida Ancestral | 23 e 25/9, com sessões às 12h, 18h30 e 20h | Grátis. A atividade ocorre no Ginásio Ônix, no 7º andar, e tem classificação a partir de 16 anos. |
| Zona Leste — Sesc Itaquera | Jiu-Jitsu para Todos | 27/9, às 14h | Grátis, sem inscrição ou retirada de ingresso, na Varanda do Ginásio. |
| Zona Leste — Sesc Belenzinho | Aquatlo — corrida e natação | 27/9, às 7h | Grátis, mas com inscrição de 1º a 11/9. É obrigatório estar com o exame dermatológico atualizado. |
| Zona Sul — Sesc Campo Limpo | Futevôlei com Milene Domingues e André Luiz | 26/9, das 15h às 18h | Grátis. A atividade é anunciada para todas as idades; confirme a orientação de acesso da unidade antes de sair. |
| Toda a cidade — rede de CEUs | Atividades esportivas e corporais definidas por cada unidade | 21 a 27/9; janela geral divulgada de 7h às 22h | Grátis. Inscrições e participação são tratadas diretamente no CEU, conforme a programação local. |
Para navegar pela grade completa, o caminho mais seguro é usar a página da Semana MOVE no Sesc São Paulo e, para a rede municipal, a página oficial da Semana MOVE 2026 nos CEUs.
O que dá para fazer sem inscrição prévia
Há opções em que a própria página da atividade informa acesso direto. No Sesc Santana, “Treinando com Cris Souza” está marcado como gratuito e sem retirada de ingresso. No Sesc Itaquera, “Jiu-Jitsu para Todos” informa explicitamente que não há inscrição nem retirada de ingresso. Essas são escolhas simples para quem quer decidir mais perto da data, embora a lotação física do espaço continue sendo um limite prático.
Outras atividades gratuitas podem funcionar com senha, capacidade do local ou regras específicas. Por isso, não vale transformar “grátis” em sinônimo de “é só chegar”. O exemplo mais claro é o Aquatlo do Sesc Belenzinho: não há cobrança, mas a participação exige inscrição antecipada entre 1º e 11 de setembro e exame dermatológico atualizado por envolver piscina.
CEUs: a programação muda de unidade para unidade
A Prefeitura de São Paulo apresenta a Semana MOVE como uma ação para toda a rede de CEUs, com atividades gratuitas e acessíveis para diferentes públicos. O detalhe decisivo é que não existe uma única grade municipal com o mesmo horário e a mesma atividade em todos os CEUs. A orientação oficial é que inscrições e participação aconteçam diretamente nas unidades, de acordo com a programação definida por cada uma e divulgada à população.
Na prática, a faixa “7h às 22h” publicada na página da rede deve ser lida como a janela geral do evento, não como promessa de atividade contínua durante 15 horas em cada CEU. Para planejar uma visita, consulte a página do CEU mais próximo ou confirme diretamente com a unidade. Isso é especialmente importante para atividades com número limitado de vagas, uso de quadra ou piscina e ações voltadas a faixas etárias específicas.
Roteiro rápido por região
- Centro: há opções em unidades como 14 Bis, São Bento e 24 de Maio. Quem trabalha ou circula pela região pode combinar uma atividade no almoço, no fim da tarde ou à noite.
- Zona Norte: o Sesc Santana tem vivências esportivas gratuitas, incluindo o encontro de futsal com Cris Souza e outras ações da Semana MOVE.
- Zona Oeste: o Sesc Pinheiros oferece a Corrida Ancestral em múltiplos horários nos dias 23 e 25, o que facilita encaixar a participação na rotina.
- Zona Leste: Itaquera tem atividade aberta de jiu-jitsu no dia 27; no Belenzinho, o aquatlo também acontece no domingo, mas exige inscrição antecipada.
- Zona Sul: o Sesc Campo Limpo recebe futevôlei com Milene Domingues e André Luiz no dia 26, enquanto os CEUs da região podem ter programação própria ao longo da semana.
Como evitar chegar e não conseguir participar
- Abra a página da atividade no dia da visita. Horários, lotação e orientações de acesso podem ser atualizados.
- Confira a classificação etária. Há ações livres, outras a partir de 10, 12 ou 16 anos.
- Veja se “grátis” vem acompanhado de inscrição, senha ou credencial. A exigência varia por atividade.
- Em atividades aquáticas, confira regras extras. O aquatlo do Belenzinho, por exemplo, exige exame dermatológico atualizado.
- Nos CEUs, confirme diretamente com a unidade. A própria Prefeitura informa que cada CEU organiza e divulga sua programação.
Outros destaques confirmados para a semana
A programação também inclui encontros com atletas e paratletas. O Sesc São Paulo destaca, entre outros nomes, Fofão no Sesc Santana em 24/9, Terezinha Guilhermina no Sesc 24 de Maio em 26/9 e Diogo Silva no Sesc Itaquera em 26/9. A página editorial do Sesc apresenta essas ações como gratuitas, mas a forma de acesso pode variar conforme o espaço e a atividade.
Quem busca variedade também encontra dança, práticas corporais, esportes adaptados, lutas, corrida e ações para crianças. A lógica da Semana MOVE é justamente facilitar a experimentação: escolher uma modalidade, testar sem custo e descobrir uma prática que possa continuar depois do evento.
Resumo: qual é a melhor forma de participar
Se a prioridade é simplicidade, procure atividades cuja página diga “sem retirada de ingresso” ou “sem inscrições”. Se a prioridade é uma modalidade específica, filtre a programação oficial do Sesc e confira as exigências antes de ir. Para quem prefere um equipamento público de bairro, os CEUs são a principal porta de entrada — mas a grade precisa ser confirmada unidade por unidade.
A Semana MOVE 2026 vai de 21 a 27 de setembro. As fontes oficiais para conferir mudanças e ampliar a busca são o anúncio da 14ª edição pelo Sesc São Paulo, a programação do projeto no Sesc e a página da Prefeitura para a rede de CEUs. Para atividades citadas neste guia, veja também as páginas oficiais do Sesc 14 Bis, Sesc Santana, Sesc Pinheiros, Sesc Itaquera e Sesc Belenzinho.
